מפגשי עומק והזנה לנשים בגיל המעבר

אוכל טוב. הקשבה. רגעים ביער

כבר זמן מה שאת מרגישה שמשהו משתנה.
הגוף מבקש יחס חדש,
 
ההרגלים הישנים לא מרגישים מדויקים,
והרצון שלך לחיות מתוך בחירה והנאה  תופס יותר מקום.
לא אוכל “נכון” או “אסור”
 אלא אוכל טוב, כזה שממש נעים להכין, וטעים, ומזין את הגוף המשתנה.
לא עוד ציוויים פנימיים
אלא הקשבה שמוציאה אותך מהמאבק ומחזירה שמחה, קלות ובחירה.
ולא רק להתמודד לבד
אלא לפגוש את עצמך, יחד עם עוד נשים בשלות ויפות, שגם הן רוצות לבדוק מה נכון להן עכשיו, בשלב הזה של החיים.
יש בתוכך קריאה לשינוי
אבל שינוי שמתרחש ברכות, בחברותא, דרך הגוף, הלב ולפעמים גם בטבע.

וזו הזמנה למשהו אחר לגמרי...
זה לא עוד ניקוי.
זה לא עוד דיאטה.
זה לא עוד פתרון קצר־טווח.
בקורס הזה אנחנו לא “מתחילות מחדש” 
אנחנו לומדות להיטיב עם עצמנו, באופן שיכול להישאר.
דרך אוכל טוב שמתאים לגוף עכשיו,
דרך הקשבה עדינה שמחליפה מאבק,

ודרך מפגשי טבע שמחזירים נוכחות, נשימה, וחיבור.
🍒 מרגישה שהגיע הזמן לדייק את הדרך שבה את אוכלת — בלי דיאטות, בלי אשמה, בלי מאבק.

🍒 רוצה ללמוד לבשל אוכל טוב, קל, טעים ומותאם לגוף שלך עכשי

🍒 כבר לא מחפשת “פתרונות מהירים”, אלא דרך שתלווה אותך לאורך זמן

🍒 מרגישה שההרגלים שלך לא ממש משרתים אותך — ואת רוצה להבין מה כן.

🍒 רוצה לחיות מתוך בחירה, רוגע והנאה — ולא מתוך דחפים ותסכול.

🍒 נמשכת לרעיון של רגעים בטבע, ליער, לנשימה, ולפגוש חלקים בך שלא תמיד יוצאים בעיר.

🍒 אוהבת להיות בחברת נשים — וללמוד, להקשיב, לקבל השראה.

🍒 שואלת את עצמך “מה נכון לי עכשיו?” ומרגישה שהגיע הזמן לקבל תשובות מתוכך, לא מבחוץ.

🍒 רוצה להיטיב עם עצמך — בגוף, בנפש, ובצלחת.
 כלים וידע באוכל טוב שמתאים לגוף שלך עכשיו
  • מתכונים פשוטים, בריאים וטעימים
  • שלוש סדנאות בישול מעשיות
  • הבנה מה מזין, מה מרגיע, ומה מתאים לגיל הזה
 בהירות חדשה לגבי האכילה שלך
  • מיפוי מדויק של דפוסים והרגלים
  • זיהוי מתי את אוכלת מרגש ומתי מצורך
  • כלים לשינוי עדין — שלא מסתמך על כוח
 יכולת לבחור — לא להיגרר
  • תרגילים לעצירה, הקשבה ובחירה
  • כלים מימימה, פוקוסינג ואכילה מודעת
  • תחושת הובלה פנימית ברורה
 רגעים עמוקים של חיבור לעצמך בטבע
  • כתיבה, נשימה, התבוננות וטקסים עדינים
  • מפגשי יער שמאפשרים פגישה עם חלקים עמוקים שלך
  • תחושת חופש, שקט, ונוכחות
 קהילה נשית תומכת ומרגשת
  • מעגלים נעימים ומשמעותיים
  • השראה, חיבורים וחברות
  • תחושה עמוקה של “אני לא לבד בזה”
 קלות ושמחה יום־יומית
  • פחות מאבק עם אוכל
  • יותר רוך, יותר נינוחות, יותר קבלה
  • ודרך שמחזיקה איתך הרבה אחרי שהקורס מסתיים
מה קורה במפגשים?
אוכל טוב – הזנה לגוף
  • 3 סדנאות בישול ייעודיות לגיל המעבר
  • יחד נבשל אוכל בריא, משמח וקל להכנה
  • כלים ותובנות לאכילה שמתאימה לגוף שלך עכשיו
 אכילה בהקשבה – איך אני אוכלת?
  • 3 מפגשי עומק על הדפוסים שלנו, ואיך אפשר לבחור במה שטוב לי באמת
  •  מעבר מאכילה רגשית שמנהלת אותי לאכילה מודעת בה אני זו שמובילה
  • כלים מימימה (חשיבה הכרתית) ופוקוסינג להקשבה והנהגה עצמית
 רגעים ביער – מפגשי נוכחות וחיבור
  • 3 מפגשים בטבע, מרחב של ריפוי עמוק ופשוט
  • נוכחות בטבע, נשימה, הקשבה לעצמי ולטבע סביבי, וטקסים עדינים שמאפשרים פגישה רכה עם חלקים חדשים בתוכי.
  • פגישה עם עצמך ועם נשים נוספות במרחב פתוח, עוטף ושקט

הקורס פועל במחזורים קבועים של שלושה מפגשים:

🗓️ משך: 9 שבועות, 9 מפגשים
📅 תאריכים: מתחילות 23.12.25, מסיימות 20.2.26

שני מפגשים בבית – בישול ותודעה
ימי שלישי | 17:00–20:00 בכרכור
 מפגש אחד ביער – נוכחות וחיבור
יום שישי | 10:00–13:00ביער סמוך לכרכור

ואז חוזרים שוב לאותו רצף:שני שלישי־ערב בבית → שישי־בוקר ביער כך לאורך כל 9 השבועות.

כמה ?
 מחיר השקה (עד 17.12):
 2,350 ₪
מחיר רגיל (17–23 בדצמבר):
 2,550 ₪
מחיר מלא החל מ-24.12:
 3,200 ₪
ניתן לחלק למספר תשלומים.

מעין אלרואי

נעים מאוד! אני מעיין - מטפלת זוגית, מנחת קבוצות ומלווה נשים כבר שנים דרך מטבח בריא, ניקויי תזונה, סדנאות בישול ומעגלי נשים בטבע. בוגרת לימודי התמקדות ומסעות שמאנים. אני חיה את החיבור בין אוכל טוב, תודעה רכה, חקירה מה הגוף והנפש שלי מבקשים ומרחבים בטבע שבהם מותר לי פשוט להיות אני. ( רמז: זה לא כזה פשוט..) הקורס הזה נולד מהמסע האישי שלי עם אוכל, עם אכילה, עם הגוף שמשתנה וגיל המעבר, והוא שילוב של כל הידע שצברתי: פרקטיקה של אוכל, כלים של הקשבה עמוקה פנימה וגישה של רכות וחמלה. אני מאמינה שמעבר לכל השיטות הקיימות- יש אותנו. נשים בגיל שמתאים לאהוב את עצמנו. למצוא את המידתיות מתוך רצון פשוט להרגיש טוב. ואני מזמינה אותך לעבור יחד את המסע הזה.

השאירh פרטים ואחזור אליך בשמחה


*
*
מה את מקבלת?
✨ 9 מפגשים מעמיקים
✨ מפגש אחד על אחד איתי - שווי 400 ₪
✨ חוברת מתכונים ייעודית - שווי 120 ₪
✨סדנת בישול מוקלטת מתוקים בריאים - שווי 180 ₪
✨ קבוצת WhatsApp תומכת
✨ חומרי העשרה ותרגולים
אם את חווה שינויים במחזור, באנרגיה, בגוף, במצב רוח או בתחושת הזהות שלך – יש סיכוי טוב שאת סביב השער הזה. הקורס מתאים גם לנשים בתחילת הדרך, וגם לכאלו שכבר קצת "בתוך זה", או אפילו אחרי.
כן! האוכל שנכין יהיה מבוסס על בישול טבעוני בריא, אבל מה שתלמדי יכול להשתלב בכל סגנון אכילה. זה לא "קורס טבעונות", זה קורס תמיכה בגוף.
בהחלט. יש מקום גם למי שרוצה לדבר וגם למי שמעדיפה בעיקר להקשיב ולחוות. לא חייבים לשתף מעבר למה שנעים.
הקורס בשבילך אם את סביב גיל המעבר, מתעניינת בקשר בין אוכל, אכילה ותודעה, מרגישה שהגיע הזמן לשינוי בהרגלים שלך, רוצה לקחת אחריות על ההזנה שלך, ומרגישה שזה הזמן שלך לתת מקום לצרכים שלך – לא רק לאחרים.
אם את מחפשת "דיאטה בזק" או תפריט קשוח, אם את לא פתוחה לחקירה אישית ושיתוף עדין, או אם חשוב לך רק הידע התיאורטי בלי התרגול והחוויה – הקורס הזה כנראה פחות מתאים לך.