מתקתקות ארוחות צהריים ושומרות על תזונה מאוזנת- דווקא בקיץ!
 3 שבועות של בישול מזין ומסודר מתחילות ב-3.8

 למה דווקא עכשיו?
הקיץ מבולגן, הילדים בבית, השגרה מתערערת – ובתוך כל זה, את עדיין רוצה לאכול טוב, להרגיש טוב ולא להתפרק מול חבילת ביסקוויטים.
ואת יודעת מה טוב לך, אבל האכילה הלא מסודרת, הדחייה, הנשנוש? 
הם לא נובעים מחוסר ידע, הם נובעים מחוסר התארגנות.
וזו בדיוק הסיבה שיצרתי את "מתקתקות צהריים".

מתקתקות צהריים image
💛 3 שבועות של תרגול פשוט ומתוק

💛 3 פעמים בשבוע תקבלי הקלטה של מפגש בישול איתי –
                 תראי אותי מבשלת, תבשלי יחד איתי או אחר כך, מתי שנוח לך
💛 כל המנות: טבעוניות, ללא גלוטן וללא סוכר (אבל גמישות – אפשר להוסיף עוף/דג)

💛 קבוצת וואטסאפ חמה – טיפים, הכוונה, תמיכה, אתגרים קטנים ונוכחות יומיומית

💛 מפגש פתיחה ומפגש סיום בלייב – להתחיל יחד ולסיים יחד, עם מקום לשאלות ושיתוף

💧 למי שרוצה לעשות סדר בתזונה שלה, בהרגלי האכילה

💧 למי שמרגיש.ה שהגיע זמן לעשות שינוי

💧 למי שרוצה להרגיש שיש לה שליטה ובחירה באכילה שלה

💧 למי שרוצה להעלות את רמת האנרגיה

💧 למי שרוצה לחוש קלילות

💧 למי שרוצה להוריד במשקל

💧 למי שרוצה לערוך היכרות עם המטבח הבריא

💧 למי שרוצה ללמוד מתכונים מנצחים (כלומר גם טעימים, גם פשוטים, גם בריאים)

🗓️ מתחילות: 3.8

🔚 מסיימות: 24.8

🎥 כל התכנים זמינים עבורך גם אם פספסת בשידור – הכול מוקלט
מחיר השקה מיוחד: 360 ש"ח בלבד

(החל מה-29.7 המחיר יתעדכן ל-460 ש"ח)

 * כמעט כל המנות שאלמד הן ורסטיליות, כלומר הן בסיס שעל אותו העיקרון אפשר ורצוי לאלתר עם מה שיש בבית, עם מה שאוהבים, וכן, אפשר לשלב גם דג או עוף/בשר בחלק מהמתכונים
* רשימת מצרכים ומתכון כתוב יישלחו  לפני השידור
* מתכון בונוס של סלט יישלח עם כל מתכון
* אשמח לענות על כל שאלה, אפשר להיעזר בי!


**בונוס**
כל משתתפת מקבלת במתנה חוברת מתוקים ללא גלוטן!

שוקלת להצטרף? יש לך שאלות?

מלאי פרטים ואחזור אליך!

הי נעים מאוד. אני מעיין. אני אוהבת אוכל, אוהבת אנשים  ואוהבת את החיבורים שנוצרים מהשילוב ביניהם.
בשנים האחרונות אני חוקרת את הקשר בין האכילה שלנו לבין ה-Well Being שלנו, ומפתחת כלים שעוזרים לנשים למצוא את הדרך התזונתית הנכונה להן, ולהתמיד בה.
אני אוהבת לבשל ולהמציא מתכונים שהם טעימים, פשוטים להכנה ובריאים ונהנית לפגוש אתכן, נשים יקרות ואהובות, שהולכות יחד איתי בדרך.
כיף שאתן איתי.

מי אני? image
06:00 PM - 07:00 PM
מפגש פתיחה לייב
מיקום: ZOOM

נדבר על בניית סדר יום לאכילה מיטיבה
ואלמד את העקרונות של "ארוחת מחבת"- ארוחה ורסטילית, מזינה וזריזה.
נכין מחבת של כרוב צרוב, רצועות זוקיני, שעועית ירוקה, תרד, טופו צלוי וקריספי קינואה

06:00 PM - 07:00 PM
מתקתקות:
מיקום: ZOOM

קציצות כתומות אפויות: גזר מגורר, בטטה צלויה, עלי אורגנו, שקדים וקינואה, וגם מטבל טחינת עגבניות שרי שהולך נהדר איתן

06:00 PM - 07:00 PM
מתקתקות:
מיקום: ZOOM

מנה קלילה וקייצית: אטריות שעועית ברוטב טחינה אסייתי עם טופו צרוב, מלפפון פריך, אצות וואקמה בצל ירוק ושומשום קלוי

06:00 PM - 07:00 PM
מתקתקות
מיקום: ZOOM

פשטידת קישואים, בצל צלוי וטימין, ללא גלוטן. פשטידה להיט, אפשר להכין גם כמאפינס

06:00 PM - 07:00 PM
מתקתקות
מיקום: ZOOM

קציצות טופו-גזר אסייתיות נימוחות עם בונוס של רוטב חמאת בוטנים היסטרי, אפשר להגיש בעלה חסה

06:00 PM - 07:00 PM
מתקתקות:
מיקום: ZOOM

קארי ירקות קייצי וקליל: ירקות ירוקים בקארי אדום, עם כוסברה ובוטנים קלויים. תבשיל המבוסס על קארי אדום, עם פרחי ברוקולי, פיסות קישוא צרובות, כרוב צלוי, אפונים ועוד. עם אורז-קוקוס

06:00 PM - 07:00 PM
מתקתקות
מיקום: ZOOM

-פלאק פאניר מהיר. אחת ה-מנות האהובות עלי (תבשיל מהמטבח ההודי עם תרד וגבינה/טופו)

06:00 PM - 07:00 PM
מתקתקות:
מיקום: ZOOM

"סלט ארוחה" (עוד קונספט מגניב שרצוי לאלתר ממה שיש): קינואה, גרגרי חומוס, פרחי כרובית, קוביות בטטה צרובות, בצל סגול צלוי, נענע, ירוקים ושקדים קלויים עם רוטב טחינה לימוני

06:00 PM - 07:00 PM
מתקתקות
מיקום: ZOOM

לביבות בטטה-כרישה נפלאות ועדינות עם קמח שקדים, בליווי צזיקי מרענן

06:00 PM - 07:00 PM
מפגש סיכום לייב.
מיקום: ZOOM

נכין קינוח קייצי, טעים ובריא ונדבר על ה"צידה לדרך" שניקח איתנו- איך להטמיע בחיים את כל מה שלמדנו. איך לשמור על שגרת אכילת טובה.