תהליך קצר וממוקד של 10 ימים 

עם ימי הכנה ויציאה שמלווים אותו.
סה"כ 15 יום של תהליך,
ברוח התזונה הים תיכונית,
 ובהתאמה לגיל המעבר.
מתאים  לבנות 40+ 50+ 60+

🥗 אז מה זה אומר בפועל?
במהלך הריסט אנחנו עוברות לאכילה פשוטה, מזינה ומאזנת,
כזו שמייצבת אנרגיה,
 מפחיתה עומס,
ותומכת בגוף בתקופה הזו.

🌿 נבסס את התזונה על:
ירקות בשפע (מבושלים וטריים)
קטניות, דגנים מלאים ושומנים טובים
ארוחות מסודרות ומשביעות

🌿 נוריד בהדרגה:
סוכר
קמח לבן
נשנושים ואוכל מעובד

🌿 ונלמד:
ליצור סדרוארגון באכילה היומיומית
לזהות רעב ושובע
לאכול מתוך הקשבה ופחות מתוך דחף


זה לא עוד תפריט.
זה תהליך שמחזיר אותך
לבחירה.
להקשבה לגוף,
לזיהוי דפוסים,
וחיבור מחדש למה שנכון לך.

בלי קיצוניות. בלי חוקים נוקשים.
כן עם כיוון, תמיכה ונוכחות.