3 מפגשי זום (שעה וחצי כל אחד)

• מפגש פתיחה והכנה
• מפגש אמצע,  כולל בישול יחד
• מפגש סיום ועיבוד

 קבוצת וואטסאפ סגורה

• ליווי יומי לאורך כל התהליך
• משימה יומית קצרה
• חיזוקים, שיתופים והכוונה

 תפריט ומתכונים

• תפריט ברור פשוט וגמיש
• מתכונים ברוח ים תיכונית
• התאמה לגוף בגיל המעבר

נעים מאוד, אני מעיין.
בת 55, בתוך גיל המעבר בעצמי.
מלווה נשים בתהליכי אכילה, שינוי והקשבה לגוף,
ומכירה מבפנים את הבלבול, השינויים, הרעב שלא תמיד ברור,
ואת הרצון לאכול טוב,  בלי מאבק ובלי אשמה.
אני עובדת סוציאלית (MA), מטפלת זוגית,  פרטנית וקבוצתית,
ומנחת סדנאות בישול ואכילה לנשים.
כבר שנים אני משלבת בין עולם הטיפול לבין המטבח,
ומלמדת איך להכין אוכל שהוא טעים מאוד, קל להכנה ומזין,
ואיך לחזור להקשבה לגוף ולנפש דווקא בתקופה שבה הכול משתנה.
אני מאמינה שאוכל טוב יכול להיות
גם תמיכה פיזית לגיל המעבר,
וגם עוגן של רוגע, בהירות וחיבור לעצמנו.